الشعور بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ من صباحاً علامة على وجود مشكلة صحية ، إليك 7 أسباب وراء ذلك
قد يكون الشعور بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ من صباحاً
علامة على وجود مشكلة صحية لديك، إذا كان هذا الأمر يتكرر بشكل مستمر، فهل تساءلت يومًا عن السبب وراء شعورك بالإرهاق في الصباح؟، هل هو بسبب الإجهاد
أسباب الشعور بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ من . التعرض للضوء الأزرق
إنها الإضاءة الاصطناعية حيث الضوء الأزرق، والذي يقوم بعد ذلك بقمع إفراز الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم إيقاع الجسم اليومي هذا يجعل من الصعب عليك الحصول على نوم عميق في الليل، مما يجعل الشخص مرهقًا في صباح اليوم التالي، لذا قلل من وقت الشاشة، خاصة قبل .
2. اختيار المرتبة الخاطئة
يمكن أن يؤدي على المرتبة الخاطئة إلى تصلب وألم في أجزاء الجسم، وقد يجعلك ذلك متعبًا في صباح اليوم التالي.
3. مرض الغدة الدرقية
مشاكل الغدة الدرقية قد تسبب شعورك بالتعب في الصباح بعد الاستيقاظ، كما قد تشعر بأنك متقلب المزاج.
تميل الغدة الدرقية إلى إنتاج القليل جدًا أو الكثير من هرمون الغدة الدرقية؛ وهذا يؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، مما قد يؤثر على الذي يسبب التعب في الصباح عنا تستيقظ
4. الاكتئاب
قد يجد الأشخاص المصابون بالاكتئاب صعوبة في أثناء الليل ويمكن أن يصابوا أيضًا بالنعاس المفرط أثناء النهار يفقد المصابون بالاكتئاب كل الاهتمام بجميع الأنشطة اليومية بما في ذلك .
5. فقر ال
قد يؤدي وجود مستويات غير كافية من الحديد في ك إلى الشعور بالتعب عند والاستيقاظ في صباح اليوم التالي.
يجب أن تتأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالحديد، وإذا أمكن يمكنك أيضًا تناول مكملات الحديد ولكن فقط بعد استشارة طبيبك يمكنك تناول السبانخ والزبيب والمشمش والبازلاء والفول والمأكولات البحرية والدواجن
6. نمط الحياة المستقرة والكسل
قد يؤدي الجلوس لفترة طويلة وع الحركة إلى قلة ويجعلك تشعر بالتعب بعد الاستيقاظ
7. الجفاف
يؤدى الجفاف إلى تقليل وجود الأض الأمينية في الجسم، والتي تؤثر على الميلاتونين