أشهر مشروب يقوي القلب والعظام والعقل بعد سن الـ40 .. تناول كوب واحد من هذا المشروب يوميا
إذا نشأت في التسعينيات، فربما لا تسمع “صحة العظام” إلا وأنها مقترنة بالذين حصلوا على الحليب؟
وعلى الرغم من صحة أن الكالسيوم الموجود في الحليب هو لبنة مهمة لبناء العظام، إلا أنه ليس الشيء الوحيد المهم عنا يتعلق الأمر بصحة العظام.
قول سو شياو يو أخصائي التغذية ية وأخصائي التغذية المسجل في مستشفى الجراحة: “تعود الفوائد العظمية الرئيسية لشرب الشاي إلى مضادات الأكسدة القوية مثل البوليفينول، بمضادات الاكسدة، والفلافونويد”.
المعروف أيضًا باسم الكوليسترول الضار، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يقلل من الإصابة بأمراض القلب.إن مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي تساعد أيضًا في ية الجسم من الجذور الحرة، وهذا يفيد الجسم كله وبالطبع الاغ .يقول الباحثون إنهم يعتقدون أن هذا مرتبط بالكافيين وبالهدوء والتركيز، هناك العديد من المكونات الفريدة للشاي، والتي تجعله مشروبًا رائعًا لتعزيز الاغ
ما هي كمية الشاي التي يجب تناولها؟
الدراسات البحثية الخاصة بصحة العظام أشارت عمومًا إلى تناول كوب إلى أربعة أكواب من الشاي يوميًا.
فقط تذكر أن شرب الشاي هو مجرد عنصر واحد من مكونات العظام الصحية، وهناك العديد من العناصر الغذائية الأخرى التي لا تقل أهمية عن صحة العظام
وتشمل الكالسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم وفيتامين ك، على سبيل المثال من الضروري أن تسمح باتباع نظام غذائي متوازن يشتمل على مجموعة متنوعة من الأطعمة والمجموعات الغذائية المختلفة للحصول على العناصر الغذائية الكافية لدعم صحة العظام.