فاكهة سحـرية ورخيصة الثمن تناولها يومياً وستعود في عز الشباب حتى لوكان عمرك تجاوز الـ 60 سنه .تعرف عليها
تعتبر ثمرة الأفوكادو وجبة غذائية متكاملة لذا ينصح بتناولها العديد من الاطباء ومتخصصوا التغذية وتحتوي ثمرة الأفوكادو علي البوتاسيوم وفيتامين (أ) كما تستخ فى علاج ب اضطرابات الجلد ولب الثمرة علاج مضاد للبكتريا وللفطريات وتساعد علي فقدان الوزن الزائد وتحافظ علي صحة القلب والشرايين ومن خلال الاتي من سطور سوف نستعرض اابرز الفوائد الصحية الناتجة عن تناول الافوكادو.
حيث تعتبر فاكهة الافوكادو من الأغذية الجيّدة لصحة القلب حيث إنّ الدهون التي يحتويها من نوع الأوليك أسيد أي الحمض الدهني الأحادي غير المشبع،والذي يمتلك خصائص عديدة مثل تقليل الالتهابات بالإضافة إلى أن له آثارا إيجابية على الجينات المرتبطة بمرض السرطان
كما إن زيت الأفوكادو من الزيوت الصحيّة الأكثر أمانا للاستخدام في الطهي حيث إن الدهون التي يحتويها لديها مقاومة جيدة للأكسدة عند تعرضها ال يزود الجسم بالألياف التي أثبتت فائدتها في الوقاية من العديد من الأمراض إذ إنّ 100 من الأفوكادو توفر 27٪ من الكميّة الموصى بها يوميا.
حيث ان الحرص على تناول ثمار الأفوكادو من أكثر الأمور الصحية التي تقي من الإصابة بالالتهابات المختلفة وذلك للعديد من الأسباب ومنها أن ثمار الأفوكادو تحتوي على نسبة كبيرة من الأض الدهنية الغير مشبعة هذه الأض تساعد بدورها على ع حدوث الالتهاب وتقليل فرص الإصابة به كما ان تناول الافوكادو يساعد بشكل مذل علي مكافحة هشاشة العظام وتعزيز صحة العظام بشكل قد يفاجئك.